miesnie i

moj kumpel imprezuje zawsze w piatki a w poniedzailem robi klate i przewaznie bierze od 5 do 10kg wiecej :))),piwo rozluznia miesnie i uklad nerwowy a wodka jak mowi przyslowie ,,krzepi,,

Widze jesteś w moim wieku, proponuję Ci ćwiczyć regularnie i w miarę możliwości uczęszczać na basen. Bardzo dobrze rozciąga mięśnie i ogólnie dobrze wpływa na rozwój organizmu. O odżywkach na razie nie myśl, możesz brać witaminy i minerały np. z Olimpa. Pamiętaj o dobrej regeneracji.

Po pierwsz bardzo wątpie że z takim urazem masz taką samą forme na siłowni co przed wypadkiem - dlaczego? ponieważ uraz = stan zapalny w organiżmie a to = katabolizm , po drugie pompa spowodowana jest odpoczynkiem jaki miały twoje mięśnie i poprostu dobrze zareagowały na trening , utrzymanie wagi spowodowane jest w dużym stopniu tym że mniej sie [...]

nie ma to wiekszego wplywu na stezenie kreatyny w miesniach kreatyna stopniowo przesyca miesnie i jej wysoki poziom utrzymuje sie pozniej w trakcie cyklu przez 24 h na dobe wiec to kiedy podasz roznicy nie zrobi

No dobra. Ale robię brzuch od 15 dni i przez ten czas uwypukliły mi się tam mięśnie i krata zaczęła się uwidaczniać, może to przez ten deficyt kaloryczny? Lubię te ćwiczenia więc jeśli nawet na masie niewiele dają to jak będę je robił to chyba sobie nie zaszkodzę? :D Przez miecha na wadze nie przybrałem.

[...] przed komputerem a drugi pracuje fizycznie, jak myslicie ktory ma wieksze szanse? a co do sw kontrak silownia to moim zdaniem to wyglada tak ze silownia rozwija glownie miesnie i sile ale w jakims stopniu rowniez sie przeklada na zwiekszenie szans w walce a sw rozwija glownie pod walke ale rowniez rozwija sile. Czyli jezeli porownamy dwoch [...]

[...] przed treningiem aeroby (rowerek bieganie) po treningu nie oplaca sie plywac. plywanie wrzuc sobie raz lub dwa w tygodniu w dzien nie treningowy. w treningowy po treningu to sie mija z celem bo popalisz sobie miesnie i nic z tego miec nie bedziesz. trening doklaniejszy tez mozesz sobie ulozyc na sfd. z pytaniami jak cos na gg :) pozdrawiam

ale super mięśnie i superowo wyglądasz;] "Wszystko można osiągnąć ,gdy się tego bardzo chce"

ile czasu upływa zanim zaczną być wykorzystywane przez mięśnie? okolo 15-20 min od spozycia wiec spokojnie zdaza :D

[...] porozmawiac z tym co ci przepisal, ze masz problem z zatrzymywaniem wody po nich i ile masz je brac. Generalnie powinnas przytyc ale odpowiednio w cialo, najprawdopodbniej w miesnie i troche tluszczu, ale teraz jak tak ci sie woda zatrzymuje to nie wiadomo bedzie co i jak. Zacznij jesc zdrowo i jesc czesto, male posilki ale urozmaicone i [...]

Kup jakąś kreatyne mono to Ci pójdą mięśnie i siła i rare kilo napewno zrobisz, węgli lepiej za dożo nie wrzucaj(a już napewno nie po 18) skoro miałeś problem z nadwagą, dorzuć do tego białko jakieś rano i po treningu

Kup jakąś kreatyne mono to Ci pójdą mięśnie i siła i rare kilo napewno zrobisz, węgli lepiej za dożo nie wrzucaj(a już napewno nie po 18) skoro miałeś problem z nadwagą, dorzuć do tego białko jakieś rano i po treningu wegle mozna jesc nawet w ostanim posilku jesli jest to wliczone w bilans i nie są to kalorie z pączków

Ok w tym tygodniu zrobiłem dodatkowe pomiary więc za tydzień będę miał więcej punktów odniesienia niż biceps i pas :). Dodam jeszcze że siła mi rośnie o dziwo, zacząłem ciężko trenować. Czy to możliwe żeby urosły mięśnie i spadł tłuszcz jednocześnie? W dodatku od początku redukcji mam te 2500 więc dlatego mnie tak "kusi" obciąć dla szybszych [...]

Chyba parowa jest lepsza na odchudzanie. Ta na podczerwień fajnie rozgrzewa mięśnie i stawy

Ile kg powinienem jeszcze zrzucić? Po zrzuceniu wejdę na masę, tylko jak się wtedy nie zalać tylko zbudować mięśnie? "na oko" z 10 kg fatu lekko mozna tutaj jeszcze zredukowac. Niestety jest go duzo. czasem wydaje sie nam, ze ilosc tkanki tluszczowej jaka mamy na sobie jest duzo mniejsza niz w rzeczywistości, a jak juz robimy redukcje to nale [...]

Przynajmniej w części zaspokoję Twoją ciekawość - swoje własne zapotrzebowanie znam dokładnie, z dokładnością do 100 kcal Niestety nie znam zapotrzebowania Binia, Kanarka i Twojego Ale łatwo możesz się swojego dowiedzieć: - wylicz zapotrzebowanie z wzoru - zacznij jesc tyle ile Ci wyszlo - jeśli będziesz tył, zmniejsz - jeśli będziesz chudł, [...]

Fighter11: Co do diety to zostało udowodnione naukowe że diata low-carb poprawia wytrzymałość! A to ciekawe... Źródło tej informacji?! Fighter11: też naukowo udowodnione, że węglowodany powodują bóle głowy i stany depresyjne Bzdura. Źródło tej informacji?! Każdy człowiek je węglowodany. Fighter11:CO do basenu, to jest to dosyć dobry substytut [...]

[...] alchemia 8-12 30 mg wino balkan Wszystkie jakieś większe skutki uboczna narzazie mnie omijają. Propa juz zaczełem odczuwac od 3 zastrzyku,deka cieszko powiedziec wydaje mi sie ze od ok 5 tyg.Teraz lece winklo po 30mg dziennie i jestem zadowolony.Nie chciałem duzej masy , tylko same miesnie i sie udało.Teraz wycinka i jedziemy na wakacje ;-]

robie je z malym obciazeniem typu 30kg (razem ze sztanga) aby troche wzmocnic miesnie i stawy

znajomy brał taki spalacz jak genomyx decimate, zawiera skladniki chroniące mieśnie i dobrze palące tłuszcz, bez zbednych pobudzaczy, byl bardzo zadowolony